GSH-Aktiv

Was ist GSH-Aktiv?

GSH-Aktiv ist ein Zirkeltraining, das speziell auf unsere Adipositasgruppen abgestimmt wurde. Es hat zum Ziel, durch gezielten Muskelaufbau und Kraftausdauertraining den Grundumsatz an Kalorienverbrauch zu erhöhen und gleichzeitig die Gelenke durch den Aufbau von Muskulatur zu entlasten.
Das Training wird an verschiedenen Stationen im Gymnastikraum mit unterschiedlichen Übungen absolviert. Dabei kann das Training variiert werden, indem mal die Zeit und mal die Anzahl der Wiederholungen gezählt wird.
Ganz typisch ist, dass in diesem Training alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Damit sich die verschiedenen Muskeln zwischen den Übungen regenerieren können, folgt bei den Übungen immer ein Wechsel der unterschiedlichen Muskelgruppen.


Was bringt das Training?

Das GSH-Aktiv Training ist äußerst effektiv. Es ist ein optimales Krafttraining und sorgt zudem für eine neu geformte Silhouette. Schon im „warm up“ wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, wodurch sich die Ausdauer und das Immunsystem effektiv stärken lassen.
Der Sport in der Gruppe bietet zudem eine kameradschaftliche Atmosphäre, in der das Trainieren sowohl Spaß macht als auch zum gegenseitigen Anspornen anregt.