Zirkeltraining

Was ist Zirkeltraining?

Beim Zirkeltraining absolviert man an verschiedenen Stationen unterschiedliche Übungen. Dabei ist das Training variierbar, indem mal die Zeit und mal die Anzahl der Wiederholungen gezählt wird. Dann geht es ohne große Pausen Schlag auf Schlag weiter.

Ganz typisch ist, dass das Zirkeltraining alle Hauptmuskelgruppen beansprucht. Damit sich die verschiedenen Muskeln zwischen den Übungen regenerieren können, trainiert man bei den Übungen die unterschiedlichen Muskelgruppen immer im Wechsel.


Was bringt dieses Training?

Das Zirkeltraining ist äußerst effektiv. Es ist ein optimales Krafttraining und sorgt zudem für eine neu geformte Silhouette. Schon im „warm up“ wird das Herz-Kreislauf-System gefordert, wodurch sich Ausdauer und das Immunsystem effektiv stärken lassen.

Der Sport in der Gruppe bietet zudem eine kameradschaftliche Atmosphäre, in der das Trainieren sowohl Spaß macht als auch zum gegenseitigen Anspornen anregt.